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Allerdings müsse man wissen, dass es sich dabei zunächst nicht um Fett, sondern nur um Wasser handelt. Um ein Kilo Fettgewebe zu verlieren, muss man kcal einsparen!

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Lesetipp: Warum nehme ich nicht ab?

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Wir wissen jetzt, wie viele Kalorien wir einsparen müssen, um 1 kg Fettgewebe zu verlieren. Und wir haben gelernt, dass unser Körper auf Sparflamme arbeitet und unser Grundumsatz sinkt wenn wir die Kalorienzufuhr reduzieren.

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Was erklärt, dass drastische 1- oder 2-Wochen-Diäten langfristig meist wenig erfolgversprechend sind. Aber woher Gewichtsverlust schnell und gesund wir eigentlich, wie viele Kalorien unser Körper überhaupt benötigt, ganz unabhängig davon, ob wir ein paar Kilo abnehmen möchten oder einfach nur source Form bleiben wollen?

Unser täglicher Kalorienbedarf hängt von verschiedenen Faktoren ab, wie zum Beispiel Geschlecht, Alter und körperliche Bewegung Neugierig geworden?

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Dann kannst du hier ganz einfach deinen Kalorienbedarf berechnen! Lesetipp: Jo-Jo-Effekt vermeiden: So bleibt ihr dauerhaft schlank.

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Aktiviert eure Fettverbrennung durch Bewegung! Wenn Gewichtsverlust schnell und mehrmals die Woche trainiert, werdet ihr schnell ein paar Kilos abnehmen. Wichtiger Hinweis zum Schluss: Ein aktiver Lebensstil mit einer ausgewogenen Ernährung und viel Bewegung ist immer noch der beste Weg, um dauerhaft gesund zu bleiben und ein gesundes Gewicht zu erreichen bzw.

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Home News News. Juli Und so macht Silke Restemeyer eine klare Ansage: Wie viel man in einer Woche abnehmen kann, hängt unter anderem stark von der Ausgangssituation ab.

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